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プールダイエットで-13㎏!なのに隠れ肥満だと!?

2017/12/01
 
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2歳と4歳の男の子を育てている主婦のchikaと脱サラ夫です♪ chikaは最近FP2級の資格を取得。 ずぼらな性格とFPの知識、自分の経験を取り入れながら、 子育て世代に役に立つ情報を載せていきます。 夫は脱サラして司法書士を目指してます。 FP、宅建、建築士の資格を持ち、サラリーマン時代の経験を活かした記事を書いていきます。
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どうも、夫です。

 

プールダイエットで順調にリバウンドもなくシュッとしてきたのですが、

先日、健康診断があり、驚愕の事実を知ることに!?

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調子に乗ってるときには調子に乗ってると気付かない

先日、プールでものすごく痩せました!ドヤ!って記事を書いたのですが。

13キロ減量成功!週に2時間だけ!究極のダイエット法(前半

13キロ減量に成功!週に1回2時間だけ!究極のダイエット法(後半)

体脂肪率を測るタイミングがあったので意気揚々と体脂肪率を測ってきました!

「プールの成果も目に見える形で出てきてるし、楽しみだなぁー!」とか

言いながら、なんにも考えずに計測してきました。その結果を発表しまっせ。

 

 

結果発表ぉぉぉおお!!!

なんやかんやありまして、細かくは伏せまくりますが。

 

「隠れ肥満」という判決が下されました。

説明しよう!隠れ肥満とは?

まず、肥満とは、身長と体重から計算される体格指数 (BMI) で判定しています。

日本肥満学会ではBMIが25を超えると肥満です。

日本肥満学会が言ってるから間違いないです。

しかし、あくまでもBMIは今の状態が病的かどうかを判断する指標というわけです。

中には、BMIは基準値未満(痩せているように見える)なのに体脂肪が多い状態の人がいます

BMIが25以下であっても、

体脂肪率が

男性で20%以上

女性で30%以上

となる場合、「かくれ肥満」と判定されます。

かくれ肥満は、極端に食事を減らしてダイエットをした場合に起こりがちとのこと。

運動をせず食事のみで減量すると、体脂肪だけではなく筋肉も一緒に落ちてしまいます。

骨を支える筋肉が衰え、将来的には転倒や骨折をしやすい体になります。

また、一度落ちた体重がもとに戻る場合、脂肪だけが増えるという皮肉な結果を引き起こします。

ものすごい言われよう。

こんなに言われるんだったら太ってた方が良かったのかとさえ思います。

というか、運動して痩せたつもりだったけど違うのかしら?と思って聞いてみた。

 

分析してくれた人(以下、マダム)「結構、無理して急激にお痩せになった?」

夫(以下、隠れ肥満)「いえ、むしろプールで運動してしっかり痩せたつもりでした」

マダム「あら、そーなのねー。無理なダイエットされた人とかがなるのねー隠れ肥満」

隠れ肥満「何がいけなかったのでしょうか?」

マダム「食事とかは気を付けてらっしゃる?」

隠れ肥満「いえ、結構食べます。食べたくてプール行ってるみたいなトコありますね」

マダム「じゃきっと食べ過ぎね!気を付けてたらすぐに落ちると思いますよ」

隠れ肥満「そうですか。ありがとうございました。」

 

もっと食べたいのに、これ以上食事制限しなければならないのか。

これが率直な感想でした。自分的には結構がんばって痩せたつもりだったのに。

腹の脂肪が標準と比較して143%という数字は結構ショッキングでした。

そして全体的に筋肉量が不足しているという数字も出ていました。

これからやらなければいけないことは大きくふたつ!

脂肪を落とす

筋肉をつける

言うのメッチャかんたぁーん!言うのモノゴッツイかんたーん!簡単すぎて感嘆!

ちなみに今の私のカラダ全体の成分内訳としては

脂肪量は標準と比較すると120%

筋肉量は標準と比較すると88%

 

とにかく勉強をしながらできる範囲でがんばってみたいと思いますが、

脂肪を減らしながら筋肉をつけるというのはプロフェッショナル以外はほぼ不可能ということなので

 

私が目指すのは、「とりあえず、現状維持!!」

 

迷ったけど、やれることほとんどないと思いますので腹を意識しながら生活します。

そして、定期的にやってくるドカ食いを我慢します。いや、我慢出来たらいいな!

カレーを少し控えればいいのか?ドカ食いってやってるときは我慢とか考えないもん。ドラえもん。

腹の143%はホントにショックだったなー。プロテインとか検討しようかなー。

 

ちょっとまとまりのない文章になりましたが、ショックすぎたので書いてみました。

今後、私の体脂肪率の変化があれば、ご報告致します!それでは!!

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読んでいただきありがとうございました!

 

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